Het boek van de adem - Interactieve ademhalingsoefeningen voor kinderen

Bertine van den Oever

Bertine van den Oever - Onderwijsadviseur en Coach

  >> Het boek van de adem direct bestellen.

Informatie
Prijs	17.95
Leeftijd	4-12 jaar
Uitgever	Panta Rhei

Inhoud

Interactieve ademhalingsoefeningen voor kinderen Met dit prachtig geïllustreerde prentenboek ontdekken jonge lezers de kracht van aandachtig in het hier en nu aanwezig zijn door middel van een reeks eenvoudige ademhalingstechnieken en activiteiten voor het rustig en stil worden van je hoofd en je lichaam. Daarbij ontwikkelen ze positieve intenties, creativiteit en verbeeldingskracht. Het boek zelf is een essentieel onderdeel van alle oefeningen. Met hun adem draaien de kinderen de bladzijden om, ze balanceren het boek op hun hoofd, handen en buik, ze volgen vormen en labyrinten, herformuleren nare gedachten en gevoelens, sturen positieve wensen naar andere mensen en onze planeet. Door deze en andere activiteiten regelmatig te herhalen worden ze steeds gemakkelijker en ga je je steeds beter voelen. Voor kinderen van 4 tot 12 jaar. Christopher Willard is klinisch psycholoog en consultant, en wordt gezien als expert op het gebied van de mentale gezondheid van kinderen en jongeren. Zijn vrouw Olivia doceert geschiedenis aan de universiteit en is gespecialiseerd in de geschiedenis van gezondheid en genezing. (drchristopherwillard.com) Alison Oliver leidt haar eigen ontwerpbureau Sugar in New York. Ze illustreerde meerdere succesvolle kinderboeken waaronder de BabyLit serie van kartonboekjes. (pure-sugar.com)

Beschrijving

Met dit boek help je kinderen om zich bewust te worden van zichzelf en grip te krijgen op aspecten van zichzelf door rust te vinden met behulp van hun eigen ademhaling. 

Het klinkt misschien vreemd, maar als je het boek eenmaal zelf in handen hebt, hoef je alleen maar de opdrachten op iedere bladzijde uit te voeren en het is navolgbaar.

Denk hierbij bijvoorbeeld aan het met je vinger volgen van een vierkant in het boek en terwijl je vinger over de verschillende zijdes gaat, adem je vier tellen in, houd je vier tellen je adem vast, adem je vier tellen in en houd je weer vier tellen je adem vast. 

Zo zitten er dus oefeninengen in waar je met je vinger vormen volgt in het boek. Er zijn ook ademoefeningen die je doet met het boek, denk bijvoorbeeld aan het boek op je buik of tegen de bladezijden blazen. Ook is er aandacht voor zorgen en wensen.

Doelen

Je levert met deze oefeningen ook nog een bijdrage aan het ontwikkelen van de inhoud van de leerlijnen die gaan over het kennen van jezelf en je lichaam.

Beoordeling

Een boek dat kinderen helpt om zich bewust te worden van hun ademhaling en hiermee bijdraagt aan hun welbevinden is toch wel heel bijzonder. Een echte aanrader voor ieder kind thuis of op school. Ik stel me zo voor dat een leraar in de klas ook deze oefeningen kort in kan zetten om  even de tijd te nemen voor rust en verstilling, een vaardigheid die veel kinderen van pas zal komen.